Σουβλάκια TOFU ΜΕ ΠΙΚΑΝΤΙΚΗ ΣΑΛΤΣΑ ΦΙΣΤΙΚΙ από Συνδυάστε αυτό το τόφου με ρύζι, ζυμαρικά ή…
Σουβλάκια ΤΟΦΟΥ ΜΕ ΠΙΚΑΝΤΙΚΗ ΣΑΛΤΣΑ ΦΙΣΤΙΚΙ από την itsallgoodvegan 🧡 Συνδυάστε αυτό το τόφου με ρύζι, ζυμαρικά ή λαχανικά για ένα πλήρες γεύμα. Υλικά: Τοφού 8 ξύλινα σουβλάκια μουλιασμένα σε χλιαρό νερό για 20-30 λεπτά. 1 συσκευασία έξτρα σφιχτού ή υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη τόφου, συμπιεσμένο με το νερό να έχει αφαιρεθεί. Μαρινάδα Tofu 2 κουταλιές της σούπας σάλτσα σόγιας, χωρίς γλουτένη ½ κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου ½ κουταλάκι του γλυκού σκόρδο σε σκόνη 2 κουταλιές της σούπας sriracha 1 κουταλάκι του γλυκού ξύδι ρυζιού Πικάντικη σάλτσα φυστικιού 2 κουταλιές της σούπας κρεμώδες φυστικοβούτυρο 1/2 μικρό λάιμ, χυμωμένο 1 κουταλιά της σούπας σάλτσα σόγιας χωρίς σόγια, gluten σιρόπι 1 κουταλάκι του γλυκού sriracha, προσθέστε περισσότερο για μια πικάντικη σάλτσα ½ κουταλάκι του γλυκού ξύδι από κρασί ρυζιού Οδηγίες Συνδυάστε όλα τα πικάντικα υλικά της σάλτσας φυστικιού σε ένα μέτριο μπολ και ανακατέψτε. Αφήνω στην άκρη. Κόψτε το πατημένο τόφου σας σε κύβους 1 ίντσας επί 1 ίντσας. Ανακατεύουμε τα υλικά της μαρινάδας tofu σε ένα μεσαίο μπολ και χτυπάμε. Ρίξτε ή αλείψτε τη μαρινάδα στους κύβους tofu σας. Κρατήστε τη μαρινάδα που περίσσεψε για να την απλώσετε με κουτάλι στο tofu σας καθώς το μαγειρεύετε. Σουβλίστε το tofu σας αφήνοντας λίγο χώρο ανάμεσα σε κάθε κομμάτι. Προθερμάνετε το τηγάνι ή τη σχάρα σας σε μέτρια φωτιά. Μόλις ζεσταθεί, προσθέστε το λάδι και τα σουβλάκια tofu στο τηγάνι και μαγειρέψτε για 5 λεπτά. Αλείψτε επιπλέον μαρινάδα πάνω από τα σουβλάκια, αναποδογυρίστε και μαγειρέψτε για 5 λεπτά ή μέχρι το εξωτερικό του tofu να γίνει ελαφρώς τραγανό. Αποσύρουμε τα σουβλάκια από τη φωτιά. Σερβίρουμε με την πικάντικη σάλτσα φυστικιών, σουσάμι, φρέσκο ψιλοκομμένο κόλιανδρο και ρύζι. 🥗 Αποκτήστε τις νέες μας 100+ νόστιμες vegan συνταγές για απώλεια βάρους, πιο καθαρό/λείο δέρμα και έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. 👉 Σύνδεσμος στο BIO vegan.planvn Ακολουθήστε μας vegan.planvn για περισσότερες νόστιμες vegan συνταγή 🥞🌱 . . .
