Για να αποκτήσετε νέες 100+ νόστιμες vegan συνταγές για απώλεια βάρους, πιο καθαρό/λείο δέρμα και…
🥑🍅 Για να αποκτήσετε νέες 100+ νόστιμες vegan συνταγές για απώλεια βάρους, πιο καθαρό/λείο δέρμα και έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. 👉 Επισκεφτείτε το BIO vegetarian.heaven . . Τοστ αβοκάντο με προζύμι! 🥑 by happyskinkitchen με: ψωμί με προζύμι, πουρέ αβοκάντο + μανιτάρια Tamari + tofu scramble + ψητές ντομάτες. Φαίνεται τόσο νόστιμο! Ακολουθήστε μας vegetarian.heaven για Καθημερινές συνταγές για vegan 🌱 Tofu Scramble: (1 μερίδα) 0,5 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο (0,5) 16 ουγκιές σφιχτό τόφου 1 κουταλιά της σούπας διατροφική μαγιά 0,5 κουταλάκι του γλυκού αλάτι 0,13 κουταλάκι του γλυκού 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά σε σκόνη 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά σε σκόνη 1 κουταλάκι του γλυκού 0.1 κουτ. γάλα, χωρίς ζάχαρη και χωρίς γεύση Οδηγίες Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Πολτοποιήστε το μπλοκ τόφου ακριβώς στο τηγάνι, με έναν πουρέ πατάτας ή ένα πιρούνι. Μπορείτε επίσης να το θρυμματίσετε στο τηγάνι με τα χέρια σας. Μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συχνά, για 3-4 λεπτά μέχρι να φύγει το νερό από το τόφου. Τώρα προσθέστε τη θρεπτική μαγιά, το αλάτι, τον κουρκουμά και τη σκόνη σκόρδου. Μαγειρεύουμε και ανακατεύουμε συνεχώς για περίπου 5 λεπτά. Ρίξτε το μη γαλακτοκομικό γάλα στο τηγάνι και ανακατέψτε να ανακατευτεί.
