Αποκτήστε τις νέες μας 100+ νόστιμες Vegan συνταγές για απώλεια βάρους, πιο καθαρό/λείο δέρμα…
🥗 Αποκτήστε τις νέες μας 100+ νόστιμες vegan συνταγές για απώλεια βάρους, πιο καθαρό/λείο δέρμα και έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. 👉 Σύνδεσμος στο BIO vegan.planvn . Red Pumpkin Curry by plantbasedrd Συνταγή: Υλικά: 2 κουταλιές της σούπας λάδι ή 2 κουταλιές της σούπας ζωμό λαχανικών 1 καρότο, κομμένο σε φέτες 1 μικρό κρεμμύδι, κομμένο σε κύβους 1 ίντσα τζίντζερ, ψιλοκομμένο 4 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένο 3 κουταλιές της σούπας κόκκινο ταϊλανδέζικο κάρυ 2 φλιτζάνια kabocha γλυκιά κολοκύθα πατάτα, κομμένη σε κύβους 1/3 φλιτζάνι κόκκινες φακές 1 κονσέρβα ρεβίθια ξεπλυμένα και στραγγισμένα 1 φλιτζάνι γάλα καρύδας πλήρες 2 φλιτζάνια ζωμό λαχανικών 1 κουταλιά σάλτσα σόγιας ή αμινοξέα καρύδας 1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη ή σιρόπι σφενδάμου 1 φλιτζάνι φλιτζανάκια μπρόκολο Φέτες λάιμ για το σερβίρισμα (προαιρετικά) Σε μια μεγάλη κατσαρόλα προσθέτουμε τα καρότα και τα κρεμμύδια και τα σοτάρουμε μέχρι να γίνουν διάφανα τα κρεμμύδια. Προσθέστε το ψιλοκομμένο σκόρδο και το τζίντζερ και ανακατέψτε μέχρι να μυρίσουν. Στην κατσαρόλα προσθέστε την κόκκινη πάστα κάρυ και ανακατέψτε την για περίπου 2 λεπτά για να ανθίσουν πλήρως τα μπαχαρικά (αν η πάστα αρχίσει να κολλάει, προσθέστε μια πιτσιλιά ζωμού λαχανικών για να χαλαρώσει). Μόλις μυρίσουν, προσθέστε το κολοκυθάκι σας και τις κόκκινες φακές και ανακατέψτε να επικαλυφθούν. Στη συνέχεια, ανακατεύουμε τα ρεβίθια και τα σοτάρουμε για ένα λεπτό να επικαλυφθούν. Προσθέστε τη ζάχαρη, τη σάλτσα σόγιας, το γάλα καρύδας και το ζωμό λαχανικών στο τηγάνι, ανακατέψτε και αφήστε να πάρει μια βράση και στη συνέχεια σιγοβράστε. Καλύψτε με ένα καπάκι και μαγειρέψτε για 20 λεπτά. Αφού περάσουν 20 λεπτά, προσθέστε μπουκίτσες μπρόκολου και σκεπάστε με ένα καπάκι στον ατμό για 4-5 λεπτά ή μέχρι το μπρόκολο να γίνει ανοιχτό πράσινο. Στύβουμε λίγο χυμό λάιμ από πάνω, ανακατεύουμε και σερβίρουμε όπως θέλουμε. Ακολουθήστε μας vegan.planvn για περισσότερες λαχταριστές vegan συνταγή 🥞🌱
