Αποκτήστε τις νέες μας 100+ νόστιμες Vegan συνταγές για απώλεια βάρους, πιο καθαρό/λείο δέρμα…
🥗 Αποκτήστε τις νέες μας 100+ νόστιμες vegan συνταγές για απώλεια βάρους, πιο καθαρό/λείο δέρμα και έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. 👉 Σύνδεσμος στο BIO vegan.planvn . Αιθιοπικές φακές με μπαχαρικά από betterfoodguru Χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά Χρόνος μαγειρέματος: 30 λεπτά Απόδοση: 6-8 2 φλιτζάνια κόκκινες φακές κομμένες 5 φλιτζάνια νερό 4 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες 1 κρεμμύδι κομμένο σε κύβους 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο 5 ντομάτες, ψιλοκομμένες 4 κουταλιές της σούπας 1 κουταλιές της σούπας beree 2 κουταλάκια του γλυκού πιπέρι καγιέν 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι 2 κουταλιές της σούπας πελτέ ντομάτας 1. Βράζετε τις φακές σε νερό για 20 λεπτά 2. Εν τω μεταξύ τσιγαρίζετε το σκόρδο και τα κρεμμύδια στο λάδι μέχρι να ροδίσουν για 3-5 λεπτά 3. Προσθέστε ψιλοκομμένες ντομάτες, αλάτι και μαγειρέψτε μέχρι να βγάλουν χυμούς οι ντομάτες 4. Προσθέστε το μπαχαρικό berbere, αλάτι και τον πελτέ ντομάτας και μαγειρέψτε για 5 λεπτά. 6. Δοκιμάστε το αλάτι και προσαρμόστε αν χρειάζεται. 7. Σερβίρετε με σαλάτα από μαρούλι, ντομάτα, αγγούρι, ντομάτα, αβοκάντο και λάχανο ανακατεμένα με χυμό λεμονιού και ρύζι. Ακολουθήστε μας vegan.planvn για περισσότερες λαχταριστές vegan συνταγή 🥞🌱
