Αποκτήστε τις νέες μας 100+ νόστιμες Vegan συνταγές για απώλεια βάρους, πιο καθαρό/λείο δέρμα…

🥗 Αποκτήστε τις νέες μας 100+ νόστιμες vegan συνταγές για απώλεια βάρους, πιο καθαρό/λείο δέρμα και έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. 👉 Σύνδεσμος στο BIO vegan.planvn . 1 Κατσαρόλα Red Curry με πατάτες και φυστικοβούτυρο από την VeganReset 💜 Η συνταγή κάνει 2 μεσαίου μεγέθους ή 1 μεγάλη μερίδα. Βήμα πρώτο: Προσθέστε τα ακόλουθα υλικά σε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι ή κατσαρόλα σε μέτρια προς δυνατή φωτιά: 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο 1 μικρό (ή 1/2 μεγάλο) κίτρινο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο ή κομμένο σε φέτες 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες 160 γραμμάρια (6 oz) vegan». κοτόπουλο»* (σε κομμάτια ή λωρίδες, δείτε τις σημειώσεις για εναλλακτικές) 1/3 φλιτζάνι ανάλατα κάσιους (ψητά ή άψητα) 1/2 κόκκινη πιπεριά ψιλοκομμένη Σοτάρετε/μαγειρέψτε για 3-4 λεπτά, ανακατέψτε καλά χρησιμοποιώντας μια ξύλινη κουτάλα ή σπάτουλα . Σημείωση: εάν δεν χρησιμοποιείτε αντικολλητικό τηγάνι, είτε θα χρειαστείτε περισσότερο λάδι είτε θα χρειαστεί να προσθέσετε λίγο νερό ή ζωμό λαχανικών μετά από ένα ή δύο λεπτά. Βήμα δεύτερο: Προσθέστε τα ακόλουθα υλικά και ανακατέψτε καλά: 1/2 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα καπνιστή 1/2 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα 1 1/2 κουταλάκι του γλυκού πάστα κόκκινου κάρυ 1 κουταλάκι του γλυκού σκόρδο σε σκόνη 1 κουταλάκι του γλυκού κρεμμύδι σε σκόνη 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο κόλιανδρο Θαλασσινό αλάτι & φρεσκοτριμμένο πιπέρι για να δοκιμάσετε 2/3 φλιτζάνι νερό Ή ζωμό λαχανικών (σημείωση: εάν χρησιμοποιείτε ζωμό λαχανικών, μπορεί να χρειαστείτε λίγο λιγότερο αλάτι και σκόρδο & κρεμμύδι σε σκόνη) Μαγειρέψτε για 2 λεπτά ακόμη. Βήμα τρίτο: Προσθέστε τα ακόλουθα συστατικά και ανακατέψτε καλά: 160 mL κρέμα καρύδας με πλήρη λιπαρά (1 μικρό κουτί) 1/3 φλιτζάνι νερό ή ζωμό λαχανικών 1 φλιτζάνι προμαγειρεμένες πατάτες baby (σημείωση: αν δεν έχετε προμαγειρεμένες πατάτες, είτε βράζετε τις άψητες πατάτες σας χωριστά είτε τις κόβετε σε κύβους και τις προσθέτετε στο πρώτο βήμα) 1 φλιτζάνι μπουκέτα φρέσκου μπρόκολου 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο 1/2 λάιμ, ο χυμός 1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη καρύδας Χαμηλώνετε τη φωτιά σε μέτρια και αφήνετε να μαγειρευτεί για άλλα 5 λεπτά. Απολαμβάνω! Σημειώσεις: *Βέγκαν εναλλακτικές λύσεις “κοτόπουλου”: ρεβίθια, φασόλια βουτύρου, πολύ σφιχτό συμπιεσμένο ή/και ψημένο τόφου, σεϊτάν, τέμπε, TVP (φυτική πρωτεΐνη με υφή). Ακολουθήστε μας vegan.planvn για περισσότερες λαχταριστές vegan συνταγή 🥞🌱