Αποκτήστε τις νέες μας 100+ νόστιμες Vegan συνταγές για απώλεια βάρους, πιο καθαρό/λείο δέρμα…

🥗 Αποκτήστε τις νέες μας 100+ νόστιμες vegan συνταγές για απώλεια βάρους, πιο καθαρό/λείο δέρμα και έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. 👉 Σύνδεσμος στο BIO vegan.planvn . 🌱Κρεμώδες ζυμαρικά με κόκκινες φακές🌱 από την cookingforpeanuts Πλούσια σε πρωτεΐνες, ανακουφιστικά και πολύ νόστιμα. Αν δεν σας αρέσουν τα ζυμαρικά (είναι και αυτό;;), σερβίρετε με κόκκους της επιλογής σας. Α, και ανέφερα πόσο γρήγορα και εύκολα φτιάχνεται αυτό το πιάτο; Είναι πραγματικά! (Επιλογή χωρίς λάδι.) ✅Συνταγή: Σερβίρει περίπου 3. ✅Μαγειρέψτε 1/2 πακέτο ζυμαρικά (περίπου 8 ουγγιές). Αφήνω στην άκρη. ✅Ζεσταίνουμε 2 κουταλάκια του γλυκού λάδι ή 2 κουταλιές της σούπας ζωμό λαχανικών, σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. ✅Μαγειρέψτε 1 μεγάλο ασκαλώνιο μέχρι να γίνει διάφανο και μυρωδάτο, για 3 με 4 λεπτά. ✅Προσθέστε 1 φλιτζάνι (πλυμένες) κόκκινες φακές και 3 φλιτζάνια ζωμό λαχανικών. Αφήνουμε να πάρει μια ήπια βράση. Χαμηλώνουμε τη φωτιά και σιγοβράζουμε, σκεπασμένο, για περίπου 10 λεπτά ή μέχρι να ψηθούν οι φακές. (Ανακατεύουμε κάθε λίγα λεπτά προσθέτοντας κι άλλο ζωμό αν χρειάζεται.) ✅Αφαιρούμε την κατσαρόλα από τη φωτιά. Ανακατέψτε με 1 φλιτζάνι σάλτσα ντομάτας, 1-1/2 κουταλιά της σούπας tamari ή σάλτσα σόγιας, 1 κουταλάκι του γλυκού μηλόξυδο ή φρέσκο ​​χυμό λάιμ, 1 κουταλάκι του γλυκού sriracha και 3/4 κουταλάκι του γλυκού σιρόπι σφενδάμου. ✅Επιστρέφετε στη φωτιά και μαγειρεύετε για 2 με 3 λεπτά, μέχρι να ζεσταθεί. ✅Προσθέστε πλήρες γάλα καρύδας για γεύση (από κονσέρβα 14 ουγκιών) μέχρι την επιθυμητή συνοχή. ✅Μαγειρέψτε για 5 έως 7 λεπτά, μέχρι να ζεσταθούν, πολτοποιώντας μερικές από τις φακές με μια σπάτουλα για να πήξει η σάλτσα. (✅Προαιρετικά: μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μπλέντερ εμβάπτισης για να ανακατέψετε λίγο τη σάλτσα, αν τη θέλετε πιο πηχτή.)✅Προσθέστε αλάτι κατά βούληση. ✅Ανακατεύουμε με την επιθυμητή ποσότητα μαγειρεμένων ζυμαρικών.