Αποκτήστε τις νέες μας 100+ νόστιμες Vegan συνταγές για απώλεια βάρους, πιο καθαρό/λείο δέρμα…
Αποκτήστε τις νέες μας 100+ νόστιμες Vegan συνταγές για απώλεια βάρους, πιο καθαρό/λείο δέρμα και έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. 👉 Σύνδεσμος στο BIO vegan.planvn 🌿Creamy Pasta Bake🌿 by beferox Για αυτό το σούπερ νόστιμο ψήσιμο ζυμαρικών θα χρειαστείτε: 500 γρ μαγειρεμένο και στραγγισμένο ελαιόλαδο Fusilli 2 καρότα καθαρισμένα και κομμένα σε κύβους 1 μικρό μέτριο κρεμμύδι, κομμένα σε κύβους 3 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένο 4 μικρές ντομάτες, κομμένο σε κύβους 1 κολοκυθάκι, κομμένο σε κύβους 1 κονσέρβα, 400 γρ., ντομάτες ψιλοκομμένες 1/2 κονσέρβα νερό 2 κουταλιές της σούπας πελτέ ντομάτας 1 κ.γλ. αποξηραμένο δεντρολίβανο 2 κουτ. ξερή ρίγανη 1/2 κουτ. πιπέρι 200ml κρέμα σόγιας/βρώμης Αλάτι κατά βούληση 4 γεμάτες κ.σ. vegan βούτυρο 5 κ.σ. αλεύρι 400ml γάλα βρώμης 2 κ.σ. διατροφική μαγιά Μια πρέζα μοσχοκάρυδο. Οδηγίες: Ζεσταίνουμε μερικές κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Προσθέτουμε τα καρότα σε κυβάκια και τα τηγανίζουμε για περίπου 4 λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέστε το κρεμμύδι και μαγειρέψτε τα όλα για άλλο ένα λεπτό πριν προσθέσετε τις ντομάτες σε κύβους και το ψιλοκομμένο σκόρδο. Μετά από ένα λεπτό βράσιμο προσθέστε τα κολοκυθάκια σε κύβους, την κονσέρβα ψιλοκομμένη ντομάτα, 1/2 κουτί νερό, 2 κουταλιές της σούπας πελτέ ντομάτας, ξερό θυμάρι, ξερό δεντρολίβανο, αποξηραμένη ρίγανη, πιπέρι και 1 κουτ. αλάτι Μαγειρέψτε τη σάλτσα για περίπου 5 λεπτά, στη συνέχεια προσθέστε την κρέμα σόγιας/βρώμης και μαγειρέψτε τα πάντα για άλλα 2 λεπτά Προσθέστε τη σάλτσα στο ψημένο και στραγγισμένο fusilli και ανακατέψτε τα όλα μαζί. Αλατοπιπερώνουμε αν χρειάζεται Προσθέστε τα φουσίλι σε ένα ταψί και πιέστε τα ελαφρά προς τα κάτω Εν τω μεταξύ, λιώστε 4 κ.σ. βέγκαν βούτυρο σε μια κατσαρόλα σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Προσθέστε 5 κ.σ. αλεύρι και χτυπάμε όλα μαζί. Αφήστε το να ψηθεί για μισό λεπτό και μετά χτυπήστε με 400 ml γάλα βρώμης, 2 κ.σ. Διατροφική μαγιά, μια πρέζα μοσχοκάρυδο και 1/2 κουτ. αλάτι Βράζουμε τη σάλτσα μπεσαμέλ ενώ ανακατεύουμε Μόλις βράσει η σάλτσα, χαμηλώνουμε τη φωτιά και αφήνουμε να σιγοβράσει για άλλο ένα λεπτό. °C) μέχρι να ροδίσει καλά η κορυφή – για περίπου 20-25 λεπτά Αφήστε το να κρυώσει για 10 λεπτά πριν το σερβίρετε και ΑΠΟΛΑΥΣΤΕ!🧡🌿🌿🌿
