Καλό φαγητό

Αποκτήστε τις νέες μας 100+ νόστιμες Vegan συνταγές για απώλεια βάρους, πιο καθαρό/λείο δέρμα…

Αποκτήστε τις νέες μας 100+ νόστιμες Vegan συνταγές για απώλεια βάρους, πιο καθαρό/λείο δέρμα και έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. 👉 Σύνδεσμος στο BIO vegan.planvn κολλώδες σουσάμι τραγανό τόφου 😍⠀⠀ .⠀⠀ από alexafuelednaturally .⠀⠀ συνταγή:⠀⠀ .⠀⠀ συστατικά:⠀⠀ τραγανό τόφου: ⠀⠀ 1 συσκευασία εξαιρετικά σφιχτό τόφου ⠀⠀ 1/4 φλιτζάνι άμυλο καλαμποκιού ⠀⠀ κολλώδη σάλτσα σουσάμι:⠀⠀ 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι αβοκάντο ⠀⠀ 2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες ⠀⠀ 2 κουταλιές της σούπας βιολογική καστανή ζάχαρη ή ζάχαρη καρύδας ⠀⠀ 2 κουταλιές της σούπας ρύζι⠀ .⠀ .⠀⠀⠀ ⠀⠀ .⠀ ξύδι ⠀⠀ 1/4 φλιτζάνι + 2 κ. σούπας ταμάρι ή σάλτσα σόγιας⠀⠀ 1/4 φλιτζάνι βιολογική κέτσαπ⠀⠀ 1 κουταλάκι του γλυκού φρυγανισμένο σησαμέλαιο⠀⠀ 2 κουταλιές της σούπας σουσάμι⠀⠀ άλλα υλικά:⠀⠀ φρέσκα κρεμμυδάκια σε φέτες για γαρνίρισμα ⠀⠀ λευκό ή καστανό ρύζι για το σερβίρισμα⠀⠀ ⠀⠀ Μέθοδος:⠀⠀ 1. αφαιρέστε το tofu από τη συσκευασία και τυλίξτε το σε δύο χαρτοπετσέτες πιέζοντας απαλά το tofu για να απελευθερωθεί λίγη υγρασία. Κόψτε το tofu σε κύβους και στη συνέχεια κυλήστε κάθε κύβο tofu σε άμυλο καλαμποκιού, φροντίζοντας να έχει αλείψει κάθε πλευρά. ⠀⠀ 2.Φέρτε ένα καυτό σε μέτρια φωτιά και προσθέστε αρκετό λάδι αβοκάντο ώστε να καλύψει τον πάτο του τηγανιού. Μόλις ζεσταθεί, προσθέστε το τόφου σε κύβους και μαγειρέψτε από κάθε πλευρά μέχρι να ροδίσει και να γίνει τραγανό. αλατοπιπερώνουμε και μόλις το βγάλουμε από το τηγάνι το βάζουμε σε πιατέλα στρωμένη με χαρτί κουζίνας.⠀⠀ 3. σε ένα μπολ ανακατεύουμε όλα τα υλικά της σάλτσας (εκτός από το σκόρδο και το λάδι αβοέλαιο) ανακατεύουμε να ενωθούν. ζεσταίνουμε 1 κουταλιά της σούπας λάδι σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια φωτιά. προσθέτουμε το ψιλοκομμένο σκόρδο και μαγειρεύουμε για 30 δευτερόλεπτα. προσθέτουμε το μείγμα της σάλτσας και αφήνουμε να σιγοβράσει. μαγειρέψτε για 3-4 λεπτά ή μέχρι να πήξει.⠀⠀ 4. Προσθέστε το τραγανό τόφου στο τηγάνι και ανακατέψτε να καλυφθεί με τη σάλτσα. πασπαλίζουμε με σουσάμι περισσότερους σπόρους και φρέσκα κρεμμυδάκια και μετά σερβίρουμε με ρύζι! . .

Related Articles

Back to top button