αμύγδαλα. Ένα άλλο είδος ξηρού καρπού, αλλά ξέρουμε πόσο ωφέλιμο είναι για εμάς; Το εντάσσουμε στο καθημερινό μας σνακ; Τα αμύγδαλα είναι ένας από τους πιο θρεπτικούς ξηρούς καρπούς. Σας δίνει φυτικές ίνες, βιταμίνη Ε, πρωτεΐνη, μαγνήσιο και καλά λιπαρά. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά που επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης, το στρες. Βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στην απώλεια βάρους και πολλά άλλα. Κρατώ πάντα ένα δοχείο με αμύγδαλα όταν είμαι στο γραφείο. Και βεβαιωθείτε ότι έχω μια χούφτα από αυτούς τους φανταστικούς ξηρούς καρπούς την ημέρα. Έτσι όλοι εσείς, φροντίστε την υγεία σας και κάντε υγιεινές επιλογές. Επιλέξτε τροφές που ωφελούν τον οργανισμό σας. Τι υγιεινό σνακ τρώτε συνήθως; . . .
