Ακολουθήστε το νέο λογαριασμό περισσότερα για καθημερινές συνταγές Τρώτε τα φασόλια και τα χόρτα σας; σι…
Ακολουθήστε τον νέο λογαριασμό veganrecipe_4u περισσότερο για καθημερινές συνταγές 😘 Τρώτε τα φασόλια και τα χόρτα σας; από betterfoodguru Πρέπει να συσκευάσετε το μπολ σας γεμάτο με αυτά τα δύο τρόφιμα για μέγιστη φυτική ισχύ! Αυτή η συνταγή είναι κρεμώδης, ελαφρώς πικάντικη και πολύ χορταστική χωρίς να είναι βαριά. Για να το ελαφρύνετε κάτω από το κουνουπίδι ή τις καρδιές του φοίνικα «ρυζιού» ή για να το κάνετε πιο πλούσιο, προσθέστε λίγο ψωμί naan για να τσιγαριστεί το σάλτσα με κάρυ! 👉Ρεβυθάκια και λαχανικά εμπνευσμένα από SAAG CHOLE σε κρεμώδες κάρυ με ρύζι γιασεμί και ψητές πιπεριές 🤘ΣΥΝΤΑΓΗ SAAG CHOLE 1. Ξεκινήστε σοτάροντας σε μέτρια φωτιά 3 ψιλοκομμένες σκελίδες σκόρδο, 2 Τ φρέσκο τζίντζερ ψιλοκομμένο, 1 κουταλιά της σούπας φρέσκια αν δεν είναι διαθέσιμο και προσθέστε επιπλέον 1 κουταλάκι του γλυκού ξηρό όταν προσθέτετε ξηρά μπαχαρικά) και 1/2 κίτρινο κρεμμύδι σε μικρά κυβάκια σε 1 κουταλάκι του γλυκού evoo μέχρι να ροδίσουν τα κρεμμύδια 2. Προσθέστε 1 κονσέρβα βιολογικά ρεβίθια και 4 φλιτζάνια χόρτα ψιλοκομμένα κατά προτίμηση Μου αρέσουν τα μείγματα χόρτων αλλά και το baby σπανάκι είναι μια χαρά. Μαγειρέψτε 2 λεπτά μέχρι να μαραθούν όλα τα χόρτα. 3. Προσθέστε 1 φλιτζάνι φυτικό γάλα και 2 κουταλιές της σούπας πελτέ ντομάτας και αφήστε να πάρει μια βράση 4. Προσθέστε 1 Τ κουρκουμά σε σκόνη, 1 κουταλάκι του γλυκού garam masala, 1/2 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο κύμινο, πρέζα τριμμένη κόκκινη πιπεριά, θάλασσα αλάτι και αλεσμένο μαύρο πιπέρι. 5. Αφήνουμε να σιγοβράσει για 5 λεπτά και ανακατεύουμε καλά να ενσωματωθούν όλα τα μπαχαρικά. Σβήνουμε τη φωτιά και προσθέτουμε 2Τ απλό φυτικό γιαούρτι και ανακατεύουμε καλά. . .
